Χορηγός άρθρου ΚΕΑΝ
Το σνακ που θα πάρουν τα παιδιά σας μαζί τους στο σχολείο είναι σημαντικό διότι είναι αυτό που θα κρατήσει το στομάχι τους γεμάτο μέχρι και την ώρα που θα σχολάσουν και θα τους δώσει την ενέργεια που χρειάζονται για να αντέξουν τις υπόλοιπες ώρες στο σχολείο. Και σίγουρα είναι κάτι που απασχολεί τους γονείς πολύ γιατί προσπαθούν να βρίσκουν πάντα ένα σνακ που θα είναι και νόστιμο, και θα ικανοποιήσει το παιδί και δεν θα μείνει μέσα στην τσάντα του ξεχασμένο. Σας παρουσιάζουμε 5 εύκολα, γρήγορα και άκρως υγιεινά σνακ για το σχολείο ικανοποιώντας τις επιθυμίες των παιδιών και εξασφαλίζοντας πως ό,τι τρώνε είναι θρεπτικό. Να έχετε κατά νου το εξής: Φτιάξτε σνακ βάσει των γευστικών προτιμήσεων του παιδιού σας και προσέξτε λίγο την εμφάνιση. Δείτε πιο κάτω μια λίστα με νόστιμες επιλογές που οι μικροί μας φίλοι θα λατρέψουν.
Αραβική πίτα με γαλοπούλα και τυρί ή με κοτομπουκιές
Οι πίτες παντός τύπου είναι από τα πιο αγαπημένα σνακ στο ταπεράκι του μαθητή. Ένα χορταστικό σνακ με γαλοπούλα, μπέικον, καρότο και τυρί που θα λατρέψουν τα παιδιά. Είναι ό,τι πρέπει για το καλαθάκι του σχολείου αλλά και για απογευματινό σνακ. Όπως επίσης και οι σπιτικές κοτομπουκιές τις οποίες αντί να τηγανίσετε θα ψήσετε. Ελαφρά παναρισμένες και ψημένες στο φούρνο είναι η ιδανική πρωτεϊνική επιλογή για παιδιά και όχι μόνο! Με μόνο 200 θερμίδες ανά μερίδα και ελάχιστα λιπαρά, δε χρειάζεται να σκεφτείς την ποσότητα. Πλαισίωσε με σάλτσα μουστάρδας ή τσίλι και μπόλικα λαχανικά!
Γιαουρτάκια με διάφορες γεύσεις
Είναι η τέλεια λύση ώστε το παιδί σας να φάει κάτι γαλακτοκομικό και να του αρέσει.
Τυροκουλούρα πλεχτή
Η πιο νόστιμη τυροκουλούρα γίνεται με σπιτική ζύμη και πλούσια γέμιση τυριών εμπλουτισμένη με μπαχαρικά και μυρωδικά. Ετοιμάζεται εύκολα και κερδίζει τις εντυπώσεις με τη γεύση και την εμφάνισή της.
Club sandwich με κοτόπουλο και αβοκάντο
Ένα club sandwich χωράει μέσα του ό,τι σας αρέσει αλλά και ό,τι έχει το ψυγείο σας! Το πιο χορταστικό και πιο εντυπωσιακό από όλα τα σάντουιτς, δεν γίνεται μόνο με ψωμί του τοστ αλλά και με κάθε ψωμί κομμένο σε λεπτές φέτες.
Μαφινομελετίτσες σε 3 γεύσεις για σάντουιτς
Κάνετε τις ομελέτες σαν μάφιν, που γεμίζονται με νόστιμα υλικά και ψήνονται στο φούρνο για να γίνουν ακόμη πιο υγιεινές και μαζί τους φτιάχνετε λαχταριστά σάντουιτς για το πρωινό ή για να το πάρουν τα παιδιά σας στο σχολείο.
Κεφτεδάκια με σπανάκι και φασόλια
Ένας έξυπνος, νόστιμος και δημιουργικός τρόπος για να… ξεγελάσετε τα πιτσιρίκια που αρνούνται να βάλουν στο πιάτο τους τα τόσο νόστιμα και ωφέλιμα όσπρια. Βράζετε τα ρεβίθια ή τα φασόλια και μετά τα στραγγίζετε. Βάζετε όλα τα υλικά σε μια βαθιά λεκάνη και τα πλάθετε μέχρι να πάρετε ένα ομοιόμορφο μίγμα. Το αφήνετε για μισή ώρα στο ψυγείο να σφίξει. Πλάθετε κεφτεδάκια στο μέγεθος που προτιμάτε, τα αλευρώνετε και τα τηγανίζετε σε ζεστό ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσουν κι από τις δύο πλευρές.
Υγιεινά μπισκότα με ταχίνι, μέλι και κακάο έτοιμα σε 10 λεπτά
Αυτά τα μαλακά μπισκότα θέλουν μόλις 4 υλικά και φτιάχνονται σε 10 λεπτά. Χρειάζονται μόλις 10 λεπτά ψήσιμο και τρώγονται καλύτερα όταν είναι ζεστά. Σήμερα, που η ανάγκη για ένα σωστό διαιτολόγιο έχει μεγαλώσει το ταχίνι εξακολουθεί να μας συντροφεύει ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Το ταχίνι αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της παράδοσής μας. Συνδυάζει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του σησαμιού αποτελώντας ιδανικό σύμμαχο της σωστής διατροφής και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε dressings ή σαλάτες, σούπες, ακόμη και να αντικαταστήσει το αβγολέμονο, δίνοντας στις παραδοσιακές συνταγές έναν αέρα ανανέωσης. Αναμεμειγμένο με μέλι αποτελεί μια θρεπτική και γλυκιά λιχουδιά που ξετρελαίνει όλους.
