Home » Μάθετε μιας μέρας θηλασμού με πόσα χιλιόμετρα περπάτημα ισοδυναμεί
Health

Μάθετε μιας μέρας θηλασμού με πόσα χιλιόμετρα περπάτημα ισοδυναμεί

gonioscy health thilasmos moro F

Το νεογέννητο σας σίγουρα αυτό που χρειάζεται είναι γάλα. Εσείς θα αποφασίσετε αν θα το θηλάσετε ή αν θα του δώσετε μπιμπερό. Χωρίς αμφιβολία βέβαια το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο για το μωρό σας. Ο θηλασμός έχει πολλά πλεονεκτήματα για το βρέφος. Από αντισώματα που θα πάρει, από το ότι βοηθά να απορροφηθούν οι θρεπτικές ουσίες, δεν έχει μικρόβια, είναι δωρεάν και πολλά άλλα. Υπάρχει ακόμα κάτι που σίγουρα είναι πολύ ενθαρρυντικό για τη μητέρα. Και αυτό έχει να κάνει με την πιο γρήγορη απώλεια βάρους στην περίπτωση του θηλασμού. Μιας μέρα θηλασμού ξέρετε με πόσα χιλιόμετρα περπάτημα ισοδυναμεί όμως;

ZORPAS MIKY 285x500gonios

Γνωρίζατε ότι η ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας για να παράξει αρκετό μητρικό γάλα για το μωρό σας για μία ημέρα ισοδυναμεί με περπάτημα 11,26 χιλιομέτρων;

Η παραγωγή του μητρικού γάλακτος και ο θηλασμός καίει θερμίδες. Το σώμα σας γενικά καίει μεταξύ 200 και 500 επιπλέον θερμίδων την ημέρα ενώ θηλάζετε. Η πραγματική ποσότητα θερμίδων που καίτε όμως, θα εξαρτηθεί από μερικά πράγματα. Ποια είναι αυτά; Πάμε να τα δούμε αναλυτικά παρακάτω.

Οι θερμίδες που θα κάψετε στον θηλασμό εξαρτώνται από το πόσο συχνά θηλάζετε

Ο αποκλειστικός θηλασμός από 8 έως 12 φορές την ημέρα καίει περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι αν θηλάζετε και δίνετε συμπλήρωμα μαζί.

Οι θερμίδες που θα κάψετε στον θηλασμό εξαρτώνται από το πόσο γάλα παράγετε

Εάν παράγετε υπερβολική ποσότητα μητρικού γάλακτος, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες απ’ ό, τι εάν έχετε χαμηλή παραγωγή γάλακτος.

Οι θερμίδες που θα κάψετε στο θηλασμό εξαρτώνται από την ηλικία του μωρού

Θα καίτε περισσότερες θερμίδες αν θηλάζετε συχνά ένα μικρότερο παιδί, και λιγότερες θερμίδες όταν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο, μιας και θα αρχίσει να τρώει και φαγητό εκτός από το γάλα.

Ο μητρικός θηλασμός δίνει την ευκαιρία να αναπτυχθεί η καλύτερη σχέση μεταξύ παιδιού και μητέρας. Στο μωρό προσφέρει την «ζεστασιά», την ασφάλεια, την επαφή με το σώμα της μητέρας. Μην ξεχνάτε ότι το μωρό για εννέα μήνες ζούσε μέσα στο σώμα της μητέρας και βίωνε κάθε δευτερόλεπτο τους κτύπους της καρδιάς της μητέρας, τις κινήσεις της, τις εναλλαγές των συναισθημάτων της. Το σώμα λοιπόν της μητέρας είναι το γνώριμο ασφαλές «σπίτι» για κάθε νεογέννητο, γι’ αυτό και η επαφή με αυτό είναι απαραίτητη.

ZORPAS MIKY 790x200gonios

Διαβάστε επίσης: